手のひらダイエットで効果的にダイエット

みなさん手のひらダイエットってご存知ですか?

手のひらダイエットとは夕食を、手のひらサイズ分だけの食事にする
ダイエットになります。

この食事量を守ることで、食べ過ぎに注意出来ます。

普通なら、毎食を手のひらサイズに、間食手のひらサイズで入れてと
いったダイエットもありますが、毎食にしてしまうとストレスが一気に
増えてしまうので、まずは夕食のみ手のひらサイズまでに変更して
試していきましょう。

 

手のひらサイズの食事基本

 

①手のひらサイズに収まる量の食事

手のひらに収まると言うのは、厚みは気にしなくて大丈夫です。
乗る分量なら大丈夫です。

余計なカロリー計算などもしなくていいので、
ストレスを軽減できます。
無理な置き換えダイエットなどを続けるよりは、楽しく食事が
でき続けやすいです。

②汁物は飲み物としてカウント

みそ汁など、汁物は基本的に飲み物としてカウントして大丈夫です。
水分は自ら摂るのが1番ですが、無理せず食事から摂ればいいのです。
汁物は身体も温まりますし、お腹もいっぱいになりやすいので、
夕食には汁物を取り入れましょう。

 

まとめ

いかがでしょうか?
無理な食事制限は、ストレスを与えリバウンドの原因に繋がります。
手のひらサイズダイエットで無理なく継続しやすいダイエットに
変更しましょう。

この記事を書いた人

sugar
sugar
甘いモノが好きすぎて、体型を気にせず食べていたら数ヶ月で10kgも太ってしまった残念な女の子
さすがにヤバイと思い一念発起しダイエットに関する情報を集めまくって実践した結果見事ダイエットに成功!
"
"