夏は代謝が落ちる…、そんな時こそ簡単ダイエット!!

春はあっという間に過ぎ、既に初夏すら通り過ぎ本格的な夏の様相になってきた昨今、皆様いかがお過ごしでしょうか。

うだるような暑さは体力も気力も奪い去って行きます。暑い・・・、涼しい部屋から出たくない・・・。何にも手をつけたくない、おさぼりがしたい・・・、そんな誘惑が一層激しくなるのも夏だと個人的には思います。もちろん、夏だからこそ!とお祭りに海に山にと、よりアクティブになられる方もいると思いますので、ひとくくりにはできないのですが。

 

しかし、このおさぼり欲求にも実は理由があり、実は夏は代謝がものすごーく下がるのです。

人は運動をすると身体が熱くなり、その熱で脂肪が燃えることにより、熱が発生し体温を維持しています。

ですが、夏は既に外が暑いので、脂肪を燃やして熱を作って・・・という過程が必要なくなります。つまりそれは!脂肪が燃えないということ!実際、脂肪を燃やしてくれる基礎代謝は、冬と比べると夏は10%近く低下しているそうです。

夏に向けてダイエットしなきゃ!と危機感を持つ方も多いと思いますが、実は夏こそ一年の中で最も太りやすい時期とも言えるのです!!

また、アイスやそうめんなど、つめたーい食べ物が美味しいのも夏の特徴ですが、これもまた太りやすい要因の一つ。冷たい食べ物で内臓が冷える!つまりそれは熱が発生しないということ!そのため、冷たい食べ物はそのまま脂肪となってしまいやすいそうです。

 

 

 

ならどうすればいいの!?

そんなあなたに朗報です!

お手軽ダイエット、必要なものは一つだけ、それはテニスボール!!!

痩せたい部分にテニスボールを当てて、ひたすらゴロゴロ転がしましょう。無心になってゴロゴロ転がすのです。クーラーや扇風機の風で固くなってしまいがちな筋肉をテニスボールでほぐすことで、筋肉が本来持っている代謝が戻ってきて、太りにくく、なおかつ痩せやすくなる嬉しい成果が!!

暑いから動きたくない・・・、そんな脱力系なあなたにも、夏だからこそ色んなことがしたい!というアクティブなあなたにもオススメ出来る簡単ダイエット、是非試してみてくださいね♪

この記事を書いた人

Black-pepper
Black-pepper
過去に1年間で-15kgのダイエットに成功しました
その時の経験を生かして皆さんのダイエットをお手伝いできたらと思います!

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