自分に合ったトレーニング方法をみつけることで効果的にダイエットをしよう!

 

 

 

今までいろんな運動を始めたけど、どれも続かない、、、

そんな人でも合う運動方法にまだであっていないだけであるはずです★

今回はそんないろんな方にそれぞれ合う運動方法をご紹介していきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

内向的な人は”水泳やサイクリング”

他の人とよりも、一人で気楽にしたいという人にはコレ!

ヨガやピラティスなども最近ではDVDや本もでているのでお家で一人でのんびりするのも◎

もっと違う事に挑戦してみたい!という人ならば

ロッククライミングなんて始めてみると意外とハマるかも♡

 

 

 

 

 

 

 

外向的な人は”チームスポーツ”


皆でわいわいするのがすきという人にはコレ!

エクササイズも誰かと一緒にやるとより気持ちも上がりますよね。

バレーやテニスなどチームワークを高め合えるような運動が向いています。

皆と週一でも集まる習慣を作ってより充実させられそう♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

飽きっぽい人は”インターバルトレーニング”


ダイエットもジムも始める時はやる気100%なのに続かなかった、、、なんて人はコレ!

インターバルトレーニング(強度のメリハリをつける)での筋トレやランニング

最近のアプリでもいろんなメニューがみれたりもするのでそれを活用して

自分の気になる部位引き締めちゃいましょうっ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

向上心の高い人は”マラソン”

常に挑戦する姿勢があるような向上心の高い人にはコレ!

大会やレース出場を目指して、みませんか?

完走したら満足感や充実感もありますし、尚且つ自分への自信にもつながります。

チャレンジ精神のあるあなたならきっと楽しめるはず♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

性格によって会う・合わないはあります。

今までしたことがないものでも、一歩踏み出してみましょう★

 

 

この記事を書いた人

Black-pepper
Black-pepper
過去に1年間で-15kgのダイエットに成功しました
その時の経験を生かして皆さんのダイエットをお手伝いできたらと思います!
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