毎日のちょっとした習慣で、スリムなボディを手に入れよう♪

 

いつもダイエットを始めても続かない、、、と諦めていませんか?

諦めるのはまだ早いです!

ちょっとした生活習慣をするだけであなたもだんだんスリムに、、、♡

今回はそんなスリムへ近づいていける生活習慣についてまとめてみました。

 

 

 

 

 

甘酒を飲んでみよう

ノンアルコールタイプの甘酒は”飲む点滴”

美容と健康に良い栄養が豊富に含まれています。

冷え性の気になる方は、ここにジンジャーパウダーを加えてみるのもおすすめ!

 

 

 

 

 

ストレッチを習慣づけよう

凝り固まった体をゆっくりほぐしてくれるのがストレッチ!

まずは、朝起きて軽く伸びてみたり、昼間の外出している時も

肩甲骨を気づいたら回してみたり、お風呂上りは一番身体がほぐれているので

TVをみながら身体をほぐしていきましょう。

朝は、負荷がかかりすぎないストレッチをするのが◎

これなら今日から取り入れられるかも?♡

 

 

 

朝起きたら白湯を飲んでみよう

”白湯ダイエット”というのがあるくらいおすすめな”白湯”

飲むと内臓をあたためてくれるだけでなく、腸に刺激を与えてくれるので

便秘がちな人にはすぐにでも始めて欲しいです!!

暖かい季節になるとつい冷たい飲み物を飲みがちですが

朝から冷たいものを飲んでしまうと身体がびっくりしてしまいます。

季節関係なく、続けることが大切です。

 

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は誰でもすぐに始めていける習慣をまとめてみました。

食事制限も運動も大切ですが、まずは小さな生活習慣から

見直してみてはいかがでしょうか。

 

この記事を書いた人

Black-pepper
Black-pepper
過去に1年間で-15kgのダイエットに成功しました
その時の経験を生かして皆さんのダイエットをお手伝いできたらと思います!
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