太ももは女の子の悩みの筆頭! 理想の太ももを手に入れる為に

太ももってなかなか細くならないですよね。
スキニーなんかもあとワンサイズ小さいものが履けたらなあとか
足に自信がないから眺めのスカートやワンピースばかりでワンパターンなファッションになってしまったりと、女性にとって太ももの細さはファッションに大きく影響してくるものです。
そこで今回は、中々細くなってくれない太もも痩せに効果のある運動をご紹介します!

①太もも痩せにおすすめの運動

・ストレッチ
運動とはいっても激しいトレーニングではなく、ストレッチです。
ストレッチは筋肉を伸ばす運動の一環で、主に太ももの表と裏を伸ばすイメージで行うと良いでしょう。

このストレッチは、お風呂上り、運動の後に行うのがおすすめです。

・有酸素運動

主に無酸素運動は筋肉を作り、有酸素運動が脂肪を落とすのに効果的なトレーニングと言われています。

基本的には、どちらも行う事をおすすめします。
太ももは体の中でも特に筋肉量の多い部位ですので、単純に有酸素運動だけではなかなか効果がでにくいですし
反対に無酸素運動だけでは、人によっては筋肉が着きすぎてしまうこともあります。

 

ウォーキングやジョギングのような有酸素運動をしつつスクワットなどの無酸素運動をおこない、しっかりとストレッチをする。
この一連の流れを積み重ねる事で、理想の太ももを手に入れる事ができるでしょう。

この記事を書いた人

tea
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アラサー女性向け某雑誌でダイエットコラムを書いていた経験アリの敏腕ダイエッター
サイトの管理人をしつつ豊富な知識を生かしてこのサイトの記事を書きまくっている

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