ダイエット中のストレスに負けそうな人、我慢が出来ない人へダイエット中でも食べられるものがコチラ

己の敵は、常に己の中にあり―――

ダイエット中は、色々な我慢をしたりしなければならないので、常に己の欲求との戦いです。目を閉じて、瞼の裏に映るのはふわふわもこもこのパンケーキだったり、美味しそうにデコレーションされたケーキだったりすることもあるでしょう。特に女性にとっては、甘いものが食べられない、というだけで辛いものがあるのではないでしょうか、わかります。

日々欲望を制御しながらダイエットを頑張っていても、ある日突然プツッと我慢の糸が切れてしまうことがあるかもしれません。気持ちはわかる、気持ちはわかるけれども、ちょっと待って!!

甘くて美味しいケーキやフルーツが食べたい気持ちをグッと堪えることが出来るなら、まだ間に合います。ここで、どうしても我慢できなくなった貴方のために、ダイエット中にも食べてもいいおやつをご紹介致します!

 

 

・ナッツ類

ナッツ類には食物繊維が豊富!その為、ダイエット中のおやつに最適です。特におすすめなのはアーモンドやクルミです。

気をつける点としては、あくまで素焼きのものを選ぶこと!塩分や油が含まれているとナッツはダイエット中の身体に牙を剥く存在に早変わりします。

 

・するめやあたりめ

意外かもしれませんが、実はするめもダイエット中に食べて良いおやつです。

噛みごたえがあって満腹感を得やすいというのが最大のポイント!

ただ、カロリーも塩分も高めですので、くれぐれも食べる量には気をつけましょう。

 

・高カカオチョコレート

ただのチョコレートではないのです、高カカオのチョコレートです。カカオ70%以上のものを選びましょう。

中に含まれている「カカオポリフェノール」がコレステロール値を下げたりする効果があります。

ただ、するめ同様カロリーは高めのため、一度にたくさん食べるのは厳禁!1日50gの摂取量を守りましょう。

 

他にも、ダイエットではお馴染のヨーグルトや、チーズ類もOKです。

おやつが我慢できない、でもこの記事を読んでいる段階ならまだ、まだ間に合う・・・!そうであることを願います。

良きダイエットライフを!!

この記事を書いた人

tea
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アラサー女性向け某雑誌でダイエットコラムを書いていた経験アリの敏腕ダイエッター
サイトの管理人をしつつ豊富な知識を生かしてこのサイトの記事を書きまくっている
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