短期で結果を出したい・・・!そんな人におすすめの短期集中ダイエット♪

 

ダイエットといえば、苦しいとか、ストレスとの戦い・・・。
そんなイメージですよね。

いやイメージというか実際がそうで、楽して痩せるなんていうのは夢のまた夢。
そんなことは分かってるのですが、キツいしんどいダイエットに踏み切るには
やっぱりそれなりの覚悟とやる気が必要になります。

ですが、期限が決められているとしたらどうでしょう。

痩せる痩せないかではなく、これを1か月間実践することができれば痩せる!
そんなダイエット法があるとすれば多少きつくても、乗り越えられるのではないでしょうか。

今回は、期間限定の短期間ダイエット法をご紹介します!

 

① ダイエットの鉄板、有酸素運動ダイエット

まずはダイエットの基本である、有酸素運動です。
いつまで続ければ・・・。そんなことを考えながらでは中々継続できないこのダイエット法も

一か月だけ、一か月だけ頑張れば・・・ッ!

そう思ったら乗り越えられる気がしますよね。

ランニングやウォーキングなど、音楽でも聞きながらのんびりと
期間を定めてやってみてはいかがでしょう!

 

② ダイエット+αでカラダをキレイに! 無酸素運動ダイエット

こちらは、有酸素運動よりは若干キツいです。
無酸素運動とはすなわち、スクワットや腕立てなどの筋トレ系ですね。

これらも、期間を定めてしまえば、頑張れるのではないかという理論です。

・・・いやいや(笑)そんなんできたら太ってないから(笑)

なんて思ってないですか?

期間を定めると、意外とできちゃうものなんですよ!

無酸素運動は程よく筋肉もつくこと、有酸素運動と違い室内で行えることがメリットですね。
スクワットなどは正しく行うことで、痩せるだけでなくヒップアップや下半身のラインを綺麗にしてくれます。

 

③ 運動はムリ! ならば・・・○○○を●●●に!置き換えダイエット

置き換えダイエットとは、3食のうち、1食を特定のダイエットフードに置き換えるというもの。

こちらも、先の見えないダイエット生活の中では、様々な誘惑に負けてしまう人がいる中で
1ヵ月という期間を定める事で、我慢できちゃうのではないか!?(笑)
という話です。 いや、割とマジです。

ちなみに運動が大の苦手な私は、この置き換えダイエットを選び1ヵ月で5kg落としました!

やっぱり我慢はキツいですが、置き換えるものはある程度自分の中で好きな味、食べ物にしたこともあり
あと何日、あと何日とどうにか1か月間クリアすることができましたよ!

 

 

いかがでしたでしょうか。

ダイエットのキツさは、先の見えない絶望感です。

いつまでにどれだけやれば痩せるのか。
こんなに頑張っているのに・・・あとどれだけ続ければいいのか。

そんなストレスが爆発してしまうとき、誘惑に負けてしまうのです。

ですから、まずは1ヵ月限定でやってみるんです。
どうしてもきつかったら、1ヵ月達成後に好きなだけ好きなものを食べましょう。

しかし、本当に1ヵ月ダイエットを達成して体重が落ちたのを見たとき
好きなものをいっぱい食べちゃおう、なんて気はおきなくなるものです。

これがこのダイエットの面白い所。

達成感と成功体験を得る事で、満足感を得られるので
自然とまた続けてしまうのです。

この記事を書いた人

sugar
sugar
甘いモノが好きすぎて、体型を気にせず食べていたら数ヶ月で10kgも太ってしまった残念な女の子
さすがにヤバイと思い一念発起しダイエットに関する情報を集めまくって実践した結果見事ダイエットに成功!
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