痩せにくい人に共通している習慣って?

冬が終わり春が近付くにつれて気になる“体型”

暖かくなる前に痩せないと!と思う方も多いのではないでしょうか?

そんななかでも効果が見えなくて諦めてしまうことも、、、

今回はそんな痩せにくい人に共通している習慣についてまとめてみました!

 

▽不規則な生活

夜遅くまで起きていたりを繰り返していると、夜中についお腹がすいてしまって

お菓子を食べてしまうことか増えるのだそう。

TVやyoutubeを見ていると夜更かししちゃうことってありますよね。

しかし、食べてからすぐ寝てしまうと消化もされにくく太りやすい体質に、、、

そうならないためにも規則正しい生活は大切ですね。

 

▽お腹いっぱいでもご飯を残せない

幼少期の頃の影響もあるかと思います。

ご飯を残すのって少し罪悪感のようなものも感じてしまう方もいるでしょう。

しかし、お腹いっぱいなのに無理して食べるのはあまりおすすめしません。

胃も大きくなってしまいますし、食欲も増えてしまいます。

残すことに心が痛んでしまう場合ば、残らないように初めからご飯を小盛りにするなど

出来ることはあるはずです。

少しずつ、少しずつ変えていってみましょう。

 

▽ついつい早く食べてしまう

仕事の休憩があまり取れなかったりしてしまうとつい”食べないと!”となってしまいますよね。

急ぎの仕事があった場合なんて早く食べてすぐ仕事に戻るなんてこともあるでしょう。

仕事の場合は”ゆっくりしてられない”と食べることを早く済ませようとしてしまいがちですが

休日や夕食など急がなくて良い時には、しっかりと噛んでゆっくり食べましょう。

その方が満腹にもなりやすいですし、少しの量でも満足できるはずです。

 

▽まとめ

いかがでしたでしょうか?

今いずれかの習慣がついていたのならば、少しでも効果を実感するためにも

改善していけばより痩せやすくなれるはずです。

 

 

 

 

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